A citromot legink�bb �zes�t�sre haszn�ljuk, ar�nylag kev�s mennyis�gben. Ha valamilyen betegs�gb�l val� gy�gyul�sra fogyasztjuk, nagyobb mennyis�gre van sz�ks�g. A t�li megf�z�sokat legjobb megel�zni, meg�ri, ha naponta fogyasztunk citromos vizet. Ha pedig meg�rezz�k a n�tha el�szel�t, a citromos v�zbe tegy�nk egy f�l kiskan�l dar�lt szegf�szeget. Er�s, de biztos hat�sa van.

A citrom fogyaszt�sra az�rt van sz�ks�g, mert az emberi test nem �ll�tja el� a C vitamint, �s nem is t�rolja. A sejtek sz�m�ra azonban elengedhetetlen alkot�elem. Ez�rt ha folyamatosan ell�tjuk szervezet�nket C vitaminnal, sz�mos betegs�get el�z�nk meg, vagy seg�tj�k a gy�gyul�st. T�lzott fogyaszt�sa hasmen�st okozhat, k�l�n�sen kisgyerekn�l.

A citromot �tel �zes�t�s�re is haszn�ljuk. �d�t�nek a lev�t csavarjuk ki. A legjobban tessz�k, ha szak�tunk a hagyom�nyokkal, mert mindenre a leghat�sosabb �gy a citrom, ha �des�t�s n�lk�l haszn�ljuk. H�g�thatjuk v�zzel vagy keverhetj�k m�s gy�m�lcsl�vel.